NUTRITIE

Esti stresat? Afla ce trebuie sa mananci pentru a elimina stresul!

Esti stresat? Afla ce trebuie sa mananci pentru a elimina stresul!

stress-2Stresul pare a fi boala care afecteaza cea mai mare parte a populatiei globului. Resimtim tot mai acut presiunea timpului si ne temem ca nu ne putem termina la timp treburile. O solutie pentru echilibrarea sistemului nervos consta in introducerea in alimentatie a unor grupe de alimente, despre care site-ul www.healthcastle.com spune ca sunt de ajutor in combaterea efectelor stresului.

1. Paste din cereale integrale si floricele de porumb. Multe alimente bogate in carbohidrati sunt deja denumite ca fiind alimente “confortabile”. Pastele, painea, orezul, floricele de porumb sunt alimente care contribuie la eliberarea in organism a unei substante numita serotonina.

Aceasta e “responsabila” pentru starea generala de bine si are proprietatea de a reduce stresul. Pentru a va hrani sanatos, optati pentru versiunea obtinuta din cereale integrale a acestor alimente.

2. Ceai. O ceasca de ceai fierbinte poate ajuta la calmarea nervilor, mai ales intr-o zi ploioasa. In locul unei cesti de cafea, puteti opta pentru o cana cu ceai verde, alb sau negru. Contine flavonoizi, benefici pentru reducerea efectelor stresului.

3. Legume verzi. Iata un singur motiv pentru care sa mancati broccoli – el contine cantitati mari de vitamina B ale carei proprietati antistres sunt binecunoscunoscute. In plus, poate reduce efectele anxietatii si ale depresiei. Alte legume verzi, pe care le puteti introduce in alimentatie fie crude, fie pregatite la abur sunt: stevia, spanacul, sparanghelul, fasolea verde, varza, mazarea, cozile de ceapa verde, leurda.

4. Nuci si seminte. Pot linisti “soricelul” din stomac si nevoia de a manca tot timpul generata de stres. In plus, ele contin cantitati mari de vitamine din grupa B si magneziu – un mineral important in producerea serotoninei.

5. Fructe. Portocalele, grepfrutul, kiwi si capsunile sunt excelente surse de vitamina C, care are o puternica actiune anti-stres. In plus, vitamina C din aceste fructe e implicata in producerea de colagen, care ajuta la pastrarea fermitatii pielii si reduce ridurile

Din cauza stresului, barbatii nu mai vor sex

Barbatii, mai ales cei casatoriti, au inceput sa-si piarda interesul pentru sex, in special din cauza depresiei si a stresului acumulat la locul de munca. Specialistii in sexologie din Marea Britanie au inceput sa atraga atentia asupra numarului tot mai mare al barbatilor care pur si simplu si-au pierdut pasiunea.
Consilierii conjugali au raportat recent o crestere cu 40% a clientilor de sex masculin, care recunosc ca in pofida faptului ca din punct de vedere fizic pot face dragoste cu iubita sau sotia, nu isi mai doresc acest lucru.
“Este o problema serioasa. Avem de-a face cu o disfunctie psihosexuala, nu cu o simpla problema de cuplu, intrucat acesti barbati nu si-au pierdut interesul doar fata de partenera, ci fata de sex in general”, spun specialistii.


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/esibian/public_html/wp-includes/functions.php on line 5107